1. “No estoy loco”
\n2. “Yo puedo solo”.
\n3. “No necesito ayuda”.
\n4. “C\u00f3mo le voy a contar mis problemas a un extra\u00f1o”.
\n5. “Es muy caro y no tengo tiempo”.
\nSon algunas expresiones que podemos escuchar cuando se hacen sugerencias sobre la ayuda emocional, psicol\u00f3gica y psicoterap\u00e9utica hacia una persona que vemos que esta pasando un momento dif\u00edcil, que esta teniendo actitudes que lastiman a otras personas o a s\u00ed mismas. Desafortunadamente, quienes buscan apoyo son, en su mayor\u00eda, el lado afectado de la relaci\u00f3n, como los hijos con problemas de conducta debido a la relaci\u00f3n de pareja de los padres, de la forma de ser de \u00e9stos o de la manera como toman las decisiones entre ellos de la manera de educar a los hijos; la parte de la pareja que vive la violencia o el abuso. Es raro encontrar quien acepte y diga: \u201cs\u00ed, soy violento y afecto a mi pareja y mis hijos\u201d, \u201csi, soy infiel y lastimo a mi pareja\u201d, etc.<\/p>\n
El aceptar que necesito ayuda, estar abierto a recibir el apoyo no es f\u00e1cil, es real el temor de ir a hablar con un extra\u00f1o y platicarle mis problemas, que explore en mi interior, mis emociones, mis miedos, mis vivencias, ciertamente es algo de \u201clocos\u201d, pero qu\u00e9 tan loco es seguir sinti\u00e9ndome mal, lastimando a las personas que son importantes para mi y a m\u00ed mismo, continuar siendo como soy teniendo claro que hay cosas que no me est\u00e1n funcionando una y otra vez, que me encuentro buscando pretextos, justificaciones y culpando tal vez a otros o a m\u00ed mismo \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s loco puede ser que esto?<\/p>\n
Es triste ver a lo que se est\u00e1 dispuesto a llegar en vez de pedir ayuda a tiempo, como el abuso de sustancias, deterioro en las relaciones de pareja, padres e hijos, laborales, con amistades; deterioro econ\u00f3mico, de salud, del bienestar general como persona. El costo que se paga por no saber manejar las situaciones emocionales, los problemas puede ser muy alto \u00bfM\u00e1s caro que una psicoterapia? El tiempo de desgaste y de estar en estrategias que muchas de ellas se vuelven c\u00edrculos viciosos es enorme \u00bfM\u00e1s tiempo que el estar en un apoyo emocional que me ayude a buscar mejores formas de relacionarme?<\/p>\n
Precisamente lo que la psicoterapia busca es ayudar a que como persona pueda crecer, pueda aprender nuevas formas de relacionarme, de enfrentar los problemas, de experimentar el mundo, puedo seguir siendo como soy, puedo ampliar mis capacidades y opciones, ser m\u00e1s flexible y darme cuenta de en qu\u00e9 cosas soy r\u00edgido, c\u00f3mo me afectan las cosas que pasan en mi entorno y c\u00f3mo afecto yo a mi entorno, es vivir con m\u00e1s conciencia, con m\u00e1s autenticidad, honestidad, responsabilidad y respeto.<\/p>\n
Muchas personas ven el llorar, expresar sus emociones, pedir perd\u00f3n o una disculpa, aceptar los errores, como una debilidad, es por ello que es estar buscando escusas, pretextos, justificaciones, mentir, ocultar, y hacer toda una serie de maniobras para no hacer contacto con lo que sucede interiormente, para no darse cuenta de lo que sucede exteriormente, es como vivir con una pel\u00edcula de lo que queremos ver y que los dem\u00e1s vean de nosotros, cuando en realidad llega un momento en que esta pel\u00edcula lastima, hiere y enoja. Ser sensible requiere una gran fuerza interna, honestidad, apertura, confianza de uno mismo y hacia los dem\u00e1s, sentir el dolor, la ternura, la tristeza, la debilidad, el amor, el miedo, no es f\u00e1cil, es muy raro que nos ense\u00f1en que esto es v\u00e1lido, que es permitido y que esta bien, generalmente en la mujer se permite el dolor y la tristeza, pero no el enojo, en el hombre, por el contrario, la ternura y la fragilidad se ha visto como s\u00edmbolo de debilidad, por lo que el enojo es lo que se le permite sentir.<\/p>\n
La intenci\u00f3n de ser diferente es muy importante, sin esta intenci\u00f3n ser\u00eda muy dif\u00edcil poder aceptar, darse cuenta, tener apertura y finalmente, experimentar nuevas formas de ser, de vivir, pero la sola intenci\u00f3n no es suficiente, la ayuda profesional es necesaria, es como pensar que por tener intenci\u00f3n de curarme de una infecci\u00f3n sin un m\u00e9dico y sin medicamento me voy a curar, esto generalmente no funciona as\u00ed, aqu\u00ed el m\u00e9dico y la medicina es la terapia y el proceso que se lleva con el terapeuta.<\/p>\n
\u00bfLa terapia es para todos? Es como preguntarse si un doctor y la medicina es para todos, depende de la situaci\u00f3n, el momento, lo que se esta viviendo y hacia d\u00f3nde se quiera ir.<\/p>\n
Por: \u2028Juan Pablo Allen Amescua<\/strong><\/p>\n Psicoterapeuta Gestalt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 1. “No estoy loco” 2. “Yo puedo solo”. 3. “No necesito ayuda”. 4. “C\u00f3mo le voy a contar mis problemas a un extra\u00f1o”. 5. “Es muy caro y no tengo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2144,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-2143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicoterapia"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/psicoterapia.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2143"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2145,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2143\/revisions\/2145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}