{"id":2140,"date":"2021-12-02T23:17:46","date_gmt":"2021-12-02T23:17:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/?p=2140"},"modified":"2021-12-02T23:17:46","modified_gmt":"2021-12-02T23:17:46","slug":"como-desarrollar-pensamientos-positivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/como-desarrollar-pensamientos-positivos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo desarrollar pensamientos positivos?"},"content":{"rendered":"<p>Por: <strong>Gustavo Bello<\/strong><\/p>\n<p>Director Operativo CESIGUE<\/p>\n<p>Cuando en tu vida diaria encuentras frecuentemente los problemas o siempre ves los defectos de los otros, te est\u00e1s cargando emocionalmente de aspectos negativos.<\/p>\n<p>La Dra. Guadalupe Amescua, directora del CESIGUE y autora de los libros Psicoterapia Infantil Gestalt y La magia de los ni\u00f1os explica la importancia de ver los aspectos positivos de un comportamiento, aun en una situaci\u00f3n negativa, por ejemplo, cuando un adolescente utiliza la mentira y el enga\u00f1o para librarse de sus responsabilidades, encontrar el punto positivo de esto puede ayudarlo a replantearse y enfocar aquello negativo en una fortaleza; la imaginaci\u00f3n, la facilidad verbal, agilidad mental, memoria entre otras.<\/p>\n<p>Martin Seligman autor de \u201cLa aut\u00e9ntica felicidad\u201d propone 24 fortalezas personales de las cuales destacan la gratitud que es estar consciente de las cosas buenas que le suceden y nunca las da por supuestas. Vivir en el presente y evitar interpretar o suponer.<\/p>\n<p>De tal manera que, si podemos cambiar los pensamientos negativos a positivos, estaremos viviendo plenamente el aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n<p>C\u00f3mo evitar los pensamientos negativos<\/p>\n<p>Darte cuenta cuando est\u00e1s en una conversaci\u00f3n, leyendo una noticia, viendo una pel\u00edcula o recordando alg\u00fan pasaje de tu d\u00eda, qu\u00e9 predomina m\u00e1s en tus pensamientos: qu\u00e9 tanto criticas, juzgas o se\u00f1alas de esas situaciones.<\/p>\n<p>Convierte en la medida de tus posibilidades, cada uno de esos aspectos negativos en un aspecto positivo. Por ejemplo, si la persona con la que debates alg\u00fan tema no puede ver tu punto de vista, en lugar de pensar \u201ces muy necio y no entiende razones\u201d, cambia tu pensamiento a \u201cesta persona est\u00e1 fomentando que fundamente m\u00e1s mi argumento, me informar\u00e9 mejor\u201d<\/p>\n<p>Enumera una lista mayor de aspectos positivos que los negativos. Por cada situaci\u00f3n que atravieses, ya sea una conversaci\u00f3n, una actividad laboral o cosas materiales, primero enumera 5 cosas positivas antes de identificar las negativas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: Gustavo Bello Director Operativo CESIGUE Cuando en tu vida diaria encuentras frecuentemente los problemas o siempre ves los defectos de los otros, te est\u00e1s cargando emocionalmente de aspectos negativos. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-2140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicoterapia"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/autoestima.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2140"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2186,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2140\/revisions\/2186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}