{"id":2136,"date":"2021-12-02T22:49:16","date_gmt":"2021-12-02T22:49:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/?p=2136"},"modified":"2021-12-03T01:21:24","modified_gmt":"2021-12-03T01:21:24","slug":"el-estres-y-el-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cesigue.edu.mx\/guestalt\/el-estres-y-el-covid-19\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s y el COVID-19"},"content":{"rendered":"
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El\u00a0estr\u00e9s\u00a0<\/strong>se ha integrado como parte de nuestra vida diaria. En especial en estos momentos, que nos encontramos en una pandemia por el\u00a0COVID19.<\/strong><\/p>\n

En 2010, de acuerdo a un reporte del APA, se hablaba que las\u00a0mujeres presentaban un 49% de estr\u00e9s<\/strong>\u00a0y en los\u00a0hombres s\u00f3lo se manifestaba el 39%<\/strong>\u00a0de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

Un 75% de la poblaci\u00f3n mundial padece de estr\u00e9s laboral de acuerdo a los datos reportados por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud en 2013.<\/p>\n

Si comparamos ese porcentaje al ritmo de vida que estamos llevando por el\u00a0#QUEDATEENCASA<\/strong>\u00a0en donde no se puede tener un control del horario de trabajo, ya que la prioridad es salir adelante y no quedarte sin un sueldo para poder alimentar a tu familia, pagar tu renta, comprar comida y art\u00edculos de primera necesidad, el pago de la luz, el agua, el tel\u00e9fono, servicios de cable, internet y todo aquello que se te ocurra poner en la lista\u2026<\/p>\n

Aunado a la interacci\u00f3n con la familia, que, por cierto, con el ritmo de vida normal s\u00f3lo convives los fines de semana en la mayor\u00eda de las veces y ahora debes compartir las 24 horas del d\u00eda con ellos y vivir los problemas diarios que se puedan presentar al tener una comunicaci\u00f3n inadecuada, compartir los h\u00e1bitos de vida, trabajos escolares, pleitos entre los hijos, el encierro y la desesperaci\u00f3n que algunos miembros de la familia puedan presentar, m\u00fasica a alto volumen, etc. Son algunos de los factores que pueden influir para no poder realizar tus videollamadas en un espacio adecuado con la paz y tranquilidad que requieres para concentrarte ante una junta importante con tus jefes. As\u00ed es, el estr\u00e9s de tus seres queridos en general m\u00e1s el tuyo, una hermosa combinaci\u00f3n en una bomba de tiempo:<\/p>\n

El estr\u00e9s de la ama de casa al no saber qu\u00e9 m\u00e1s hacer con los chicos\u2026 y los no tan chicos\u2026 si es mucho Netflix, redes sociales, celular o Xbox, si duermen mucho o duermen poco, si ayudan o no en los quehaceres de la casa\u2026. Y la comida\u2026 la comida que estresa 3 veces al d\u00eda donde hay que conciliar los gustos y antojos de cada uno de los integrantes de la familia\u2026 si, muchas veces la ama de casa no sale de la cocina\u2026 y de ah\u00ed, a limpiar\u2026 porque hay que tener todo muy limpio para evitar un contagio\u2026 lo cual, ser\u00eda peor para ella misma\u2026 ahora tendr\u00eda que convertirse en enfermera o m\u00e9dico, un nuevo rol en puerta.<\/p>\n

El estr\u00e9s de los hijos, al no poder salir y hacer su vida diaria con sus amigos: adi\u00f3s fiestas, reuniones, paseos, ir al centro comercial, al botanero, los m\u00e1s grandes\u2026 tareas y clases en l\u00ednea, donde muchas veces no tienen la infraestructura para tomarlas (no hay una computadora para cada uno, y las clases son a la misma hora\u2026 el internet va y viene, no hay una buena conexi\u00f3n y el celular se encuentra saturado, no soporta una aplicaci\u00f3n m\u00e1s) tener que acudir al ciber m\u00e1s cercano\u2026 no que no hab\u00eda que salir de casa? Los est\u00e1n llevando a hacinarse con un riesgo de contagio para \u00e9l y en especial para el resto de su familia.<\/p>\n

Si\u2026 el estr\u00e9s es parte de nuestra vida diaria y nos lleva a presentar grandes dosis de tensi\u00f3n, produciendo un estado de inquietud y malestar que desemboca en graves problemas de salud.<\/p>\n

Se encuentra acompa\u00f1ado de diversas emociones como la ansiedad, el miedo, la tristeza o el enojo. Emociones, que en muchas personas en el mundo, se encuentran viviendo por la pandemia, pueden comenzar a salirse de control, a desbordarse y causar problemas.<\/p>\n

En estos momentos es cuando hay que afrontar las situaciones, mediante el di\u00e1logo y la comprensi\u00f3n, mejorar la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, con la familia, proporcionar un clima de seguridad y entendimiento para prevenir mayores problemas de salud.<\/p>\n

No todas las familias presentan las caracter\u00edsticas antes mencionadas, algunas personas viven el aqu\u00ed y el ahora de manera positiva: aprovechan el tiempo para hacer los hobbies que les agradaban y que por falta del mismo, no hab\u00edan llevado a cabo: leer un libro, tocar un instrumento que ya lo ten\u00edan olvidado y arrumbado en el cuarto, improvisar recetas nuevas de cocina, en especial los postres; reorganizar el lugar de los muebles de una habitaci\u00f3n o de toda la casa; redecorar las habitaciones con pintura o nuevas cortinas; aprender a bailar un nuevo ritmo; hacer ejercicio; llevar a cabo el curso de maquillaje que siempre so\u00f1aste; aprender a tejer, bordar o coser; jugar con tus hijos juegos de mesa o Xbox, hacer un campeonato con todos los miembros de tu familia; llevar a cabo el curso gratuito en l\u00ednea donde te ofrecen un certificado por tu aprendizaje; ba\u00f1ar a tu mascota, jugar con \u00e9l, etc.<\/p>\n

Y cuando nada de esto es suficiente\u2026 tambi\u00e9n hay opciones: acudir a un profesional de la salud mental que pueda escuchar y atender todas aquellas situaciones que de momento tu familia no puede brindarte\u2026 para ello, existe\u00a0Yoloma, Psicoterapia Gestalt Especializada<\/strong>, somos un grupo de Psicoterapeutas quienes atendemos, por medio de\u00a0terapia a ni\u00f1os, adolescentes, adultos, parejas o padres.<\/strong>\u00a0Las sesiones son individuales en busca de tu bienestar. Somos un grupo de terapeutas al\u00a0Servicio de la Vida<\/strong>, con la finalidad de seguir\u00a0Transformando Vidas.<\/strong><\/p>\n

Por: Psic. Isa Villar<\/strong><\/div>\n
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Tanat\u00f3loga y Psicoterapeuta Gestalt<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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